Yin Yoga et relaxation sonore - le lundi de 19h30 à 20h30

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Le YIN Yoga est une pratique du yoga douce et lente qui travaille l’ensemble du corps et de l’esprit en misant sur les étirements, le relâchement des muscles et fascias, et la libération des tensions physiques et émotionnelles.

Cela se traduit par des postures à tenir au sol, réalisées pendant une à deux minutes pour les novices et jusqu'à cinq minutes pour les personnes à un niveau plus avancé. Une façon de mieux respirer et méditer avec une connexion corps/esprit intense.

Combinée aux bienfaits d'un voyage/bain sonore, ou parfois même de bols tibétains posés sur votre corps, la séance vous permettra de repartir avec une sensation de libération, d'espace, de repos, de relaxation profonde.

 

C’est une pratique idéale en complément d’activités dynamiques, comme les arts martiaux, les pratiques de Yoga dynamiques (dites Yang) ou encore le fitness ou la course à pied.

Retrouvez le calme Intérieur, gagnez en souplesse et lâchez prise !

 

Idéal pour les personnes stressées, 'raides' ou ayant besoin de se recentrer et de se détendre.

Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le Yoga pour participer. Ouvert aux débutants, aux seniors, aux femmes enceintes.

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Yoga enfants (maternelles 3-6 ans) - le mercredi de 16h à 16h45

 

 

“La joie d'apprendre est autant indispensable à l'intelligence que la respiration au coureur.”
Maria Montessori, pédagogue italienne

 

Le Kids Yoga (ou Yoga Enfant) est une activité ludique et interactive mêlant fun et bien-être, amenant l'enfant à plus de sérénité via le jeu. Et ce dès la Maternelle.

Après un moment ludique réservé à l'apprentissage des postures en s'amusant (à travers des jeux sensoriels, comptines, histoires, contes et fables, cartes, images...), on travaille le retour au calme avec un moment de détente, et la respiration. 

Petit à petit l'enfant assimile des notions d’équilibre et de bien-être, il apprend comment bien respirer et se détendre.

Un enfant détendu = une meilleure capacité d’attention, une meilleure qualité dans ses apprentissages et plus de bien-être. ;-)

 

Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le Yoga pour participer.

 

C’est une formidable activité qui répond parfaitement aux besoins et aux défis des enfants de notre société moderne, en leur fournissant des alternatives concrètes pour devenir des adultes plus conscients, ancrés et épanouis.

Ils ont en effet besoin de se reconnecter à leur corps et de revenir dans l’instant présent, en développant leur attention et leur concentration. 

C’est un cadeau inestimable pour les adultes de demain !

 

Avec le Kids Yoga, les enfants apprendront à :

• Se recentrer, se calmer et se relaxer

• Etre attentif avec tout le corps, le ressentir et le regarder évoluer, changer

• Mieux se concentrer et développer leurs capacités d’attention et de mémorisation en canalisant leur énergie

• Mieux identifier et gérer leurs émotions

• Décompresser et diminuer le stress et les tensions

• Gagner en confiance en soi et en estime de soi

• Se renforcer et développer équilibre et souplesse

• Stimuler leur créativité et leur imagination

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Yoga adolescents le vendredi de 17h à 18h

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“Sous la carapace de chaque adolescent se cache une jeune personne qui aspire à être soutenue et encouragée.”
Denis St-Pierre, auteur canadien

 

L’adolescence est une période charnière car deux enjeux essentiels se posent : d’une part cesser d’être un enfant et, d’autre part, commencer à être adulte.

Le Teens Yoga (ou Yoga Ados) est une belle opportunité et une pratique transformatrice pour l’adolescent. Il peut constituer pour lui un outil pour l’avenir, qu’il conservera une fois arrivé à l’âge adulte.

Il aide le jeune à établir un contact plus apaisé avec lui-même et avec ses sensations, ses ressentis, l'aide également à mieux s’assumer tel qu’il est et à faire face aux défis qu’il rencontre au quotidien.

Il offre un espace de détente, de bienveillance, de pause.

C’est d’autant plus bienvenu pour des ados hyper-connectés et sur-sollicités.
 

Un ado détendu = une meilleure relation avec ses parents, une meilleure capacité d’attention, une meilleure qualité dans ses apprentissages et plus de bien-être. ;-)

 

Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le Yoga pour participer.

Il s'agira d'une pratique mêlant fun & relaxation.

 

C’est une formidable activité qui répond parfaitement aux besoins et aux défis des adolescents de notre société moderne, en leur fournissant des alternatives concrètes pour devenir des adultes plus conscients, ancrés et épanouis.

Ils ont en effet besoin de se reconnecter à leur corps et de revenir dans l’instant présent, en développant leur attention et leur concentration. 

 

C’est un cadeau inestimable pour les adultes de demain !

 

Avec le Teens Yoga, les ados apprendront à :

• Se recentrer, se calmer et se relaxer

• Etre attentifs avec tout leur corps et apprendre à le ressentir

• Mieux se concentrer et développer leurs capacités d’attention et de mémorisation

• Décompresser et à diminuer leur stress et leurs tensions

• Gagner en confiance en eux

• Se renforcer et développer leur équilibre et leur souplesse

• Stimuler leur créativité

• Canaliser leur énergie

• Développer de la stabilité émotionnelle et prendre du recul

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